最近よく耳にする「ととのう」という言葉。
なんだか良さそう、というのは分かるけれど、具体的にどうなるの？と聞かれたら、ちゃんと答えられない気もしますよね。一般的には、疲れや余計な思考がなくなり、心がクリアになった状態のことだそうです。
多くの場合、身体の緊張がやわらいだ時、「整ったな」と感じると思います。これは、全身をほぐしたり、骨格調整して緊張がほぐれることと同じなのです。
今回は身体を整えることで心に起こる10の変化をお伝えしていきます。
＊骨格調整の詳しい説明は、こちらをご覧ください → hanasakuの骨格調整
整うと起こる、心の10の変化
それでは、骨格調整で身体が「ととのう」状態になったとき、心はどう変化するのかについて、ご紹介します。ただコリや疲れがとれるだけではなく、心理面にも影響するのが面白いですよね。
①不安が消える
身体が歪んで呼吸が浅くなると、不安が出やすくなります。
文字通り、身体の骨組みである「骨格」を根本から整えることで深い呼吸ができるようになり、安心感が得られます。
②心に余裕ができる
身体がこわばっていると、心も闘争モード。ちょっとしたことでイライラしたり、焦りや不安に陥りやすくなります。
整うことで身体が緩み、空間ができることで、自然と心も安定します。
③ネガティブ思考が止まる
首や肩のコリは脳への血流を悪くして、マイナス思考になりやすくさせると言われます。
身体がほぐれて巡りが良くなると、「あんなこと言わなきゃよかったかな」というような後悔や考えすぎなどのネガティブ思考が手放せます。
④集中力がアップしやすい
肩こりや頭が重だるい、などの身体の不調がなくなると、意識が分散しにくくなり、集中力が高くなる方が多いようです。
集中して取り組めるようになると、ものごとがはかどり、満足感や充実感も得られるので、心の健康にも良い影響が出ます。
⑤自分の「本当の気持ち」がわかる
自分の気持ちが分からなくなって、損得やまわりの目を意識した無難な選択をしたりしていませんか。
そんな方も身体が整うと、「本当はどうしたいんだっけ？」という自分の気持ちがクリアになる方が多いんです。
⑥周りの意見に振り回されにくい
身体の軸がしっかり整うと、不思議と心の軸も安定します。
誰かと自分を比べたり、評価を気にして落ち込んだりすることも減ってくるのです。
⑦幸せを感じやすい
身体が心地よくなると、幸せを感じるホルモンが分泌されやすくなります。
すると満ち足りた気分でいられることが多くなったり、毎朝飲んでいたコーヒーが美味しく感じられたりと、日常の小さな幸せへの感度が高まります。
⑧フットワークが軽くなる
心も軽くなるため、行動しやすくなります。やろうと思っていても、なかなか手をつけられずにいることはありませんか。
もし停滞気味かも、と思う方は、身体を先に整えてしまうのも良いかもしれません。
⑨ 表情が柔らかくなる
無意識のうちに入っていた顔の力みが抜けることで、表情や気持ちがやわらぎます。眉間にしわが入りやすいなど、表情が険しく見えやすいと感じたことがある方は、骨格を整えるだけで印象が変わりますよ。
表情が明るくなり、鏡を見るのが楽しくなるはずです。
⑩眠りが心地よくなる
身体が整うと、睡眠の質が変わります。眠りが浅い方・途中で何度も目が覚めてしまうという方も、深く眠れ、朝もスッキリ目覚められるようです。
よく眠れると心が安定するほか。食べ過ぎが防げたり、風邪をひきにくくなったりと嬉しいことがたくさんあるので、眠りの質にも気を配りたいですよね。
「ととのう」とは、自分を大切にすること
いかがでしたか？「ととのう」ことは、何か特別なことを付け加える、というより、本来の「心地よい状態」に戻してあげることに近いかもしれません。
hanasakuでは、忙しい女性の心と身体をプロの技術でやさしく、ほぐしていきます。積み重ねてしまった身体のコリやお疲れをリセットし、心から「ととのう」を体験しに、ぜひいらしてください＾＾