「ダイエットをがんばっているのに、結局リバウンドしてしまう…」
そんな悩みを抱えるなかで、レイキヒーリングを知り、
もしかしたら痩せるかも！
と気になっている方もいるのではないでしょうか。
実際、レイキヒーリングそのものに脂肪を燃焼させる効果があるわけではありませんが、心と身体がゆるむことでダイエットにつながる可能性はあります。
そこでこの記事では、レイキとダイエットの関係をお伝えしていきます。
レイキヒーリングで直接痩せるわけではありません
すごくストレートに書いてしまいましたが、レイキを受けるだけで、運動しなくても脂肪がどんどん落ちていく、という魔法のようなことはほとんど起こりません。
ですが、レイキヒーリングを受けていく中で、キレイに痩せていくお客さまがいらっしゃるのも事実です。
どうしてそのようなことが起こるのでしょうか。まずはレイキって何なの？というところから考えていきましょう。
レイキはリラクゼーションがメイン
レイキヒーリングは、施術者が手をかざしたり、当てて行うお手当て・リラクゼーションの技法です。漢方医学や鍼灸などの東洋医学、ホメオパシーやアロマテラピー、インドのアーユルヴェーダ、瞑想などと並ぶ補完代替医療（Complementary and Alternative Medicine: CAM）としても注目されています。
心身のストレスを減らし、治癒を促すヒーリングのため、カロリーを消費したり、体脂肪を直接減らすものではないのです。
変化を感じた方の理由
一方で、「レイキを受けるようになってから、食べすぎが減った気がします」というお声をいただくことがあります。
太ってしまう原因のひとつに、ストレスや疲れ、生活リズムの乱れがあります。レイキヒーリングにより深くリラックスする時間を持つことで心が安定し、結果として食べ続けてしまう状況がなくなり、ダイエットにつながるようです。
レイキがダイエットにつながる理由
科学的に証明されているわけではありませんが、レイキヒーリングによるダイエットの原因は次のようなことが考えられます。
ストレスによる過食が減る
仕事や人間関係のストレスが続くと、甘いものや脂っこいものが無性に欲しくなることがあります。いわゆる「感情的食べ（エモーショナル・イーティング）」です。
レイキの時間は、ゆったりと横になり、じんわりした手の温もりに身をゆだねる時間です。心が満たされることで、「食べることで気持ちを紛らわせたい」という衝動がやわらぐことがあります。
めぐりが良くなったと感じる
緊張や不安が続くと、身体がこわばりがちです。レイキで深くリラックスすることで、滞っていた血液やリンパの流れが良くなり、「足がすっきりした」「冷えを感じにくくなった」と感じられる方もいます。
今まで体内の巡りが良くなかったんだ、と気づくことで、身体を大切にしようという意識や、生活習慣を見直すきっかけになることもあるようです。
自分の身体の声に気づきやすくなる
気持ちが落ち着くと、自分の感覚に意識を向ける余裕ができます。
その結果、「昨日食べ過ぎちゃったから、今日の朝食は控えめにしよう」、などコントロールができるようになります。我慢して制限するのではなく、自然と身体にやさしい食事を選びたくなったという方もいらっしゃいます。
ストレス太りとレイキの関係
太りすぎや体型の乱れは、食べすぎや運動不足だけでなく、心の状態とも関わっていると言われています。
- 心の安定 イライラや不安がやわらぐ 衝動的な食べすぎが減ったと感じる
- 身体がゆるみ 緊張がほぐれ、リラックスできる、 冷えやむくみが気になりにくくなったと感じる
- 感覚の変化 自分の体の声に気づきやすくなる 身体にやさしい食事を心地よく感じる
※あくまで個人の感じ方の例であり、効果を保証するものではありません。
レイキはダイエットをし続けなければ、という焦りや不安にも役立つのかもしれません。
レイキを日常に取り入れるヒント
ダイエットにも役立つならやってみたい！と思う方もいらっしゃると思いますので、自分でできる簡単なレイキヒーリング法をお伝えします。特別なものを用意する必要もなく、今日からできる方法なので、ぜひ試してみてください。
夜のセルフレイキで無理なくダイエット
おなかがすいていないのに、つい何か食べてしまいがちな夜は、布団の中で胸やお腹にそっと両手を当てます。今日がんばった自分をやさしくいたわるような気持ちで行うとさらに効果的。やり始めは落ち着かないかもしれませんが、徐々にゆったりとした気分になってきて、食べたい！欲が穏やかになってきます。
レイキを学ばれた方は、シンボルやマントラと組み合わせるのもおすすめです。
焦らず、何日か続けてみてください＾＾
まとめ
レイキがダイエットする場面でどのように使えるかについて、少しでも伝われば嬉しいです。
ダイエット以外にもレイキヒーリングが役立つ場面がたくさんあるので、気になる方は日々の中に取り入れてみてください。
仕事や家のこと、人間関係、やらなきゃいけないこと‥。忙しい毎日の中でも、上手にバランスをとりながらキレイで、楽しく過ごしていきたいですね。