ヨガやアーユルヴェーダ、レイキなどに興味を持ち、学んでいくと、「チャクラ」という言葉に出会う機会があります。
チャクラ（Chakra）とは、サンスクリット語で「車輪」、「円盤」、「回る」という意味。
身体に無数に存在し、外界と肉体のバランスを調整するエネルギーの出入り口だと考えられています。
中でも身体の中心線上に存在する第１〜７チャクラの7つが主要とされ、各チャクラに関連するはたらきや色、香り、音などがあります。
今回はそのうちの第３チャクラについて解説していきます。
第1チャクラとは？
第1チャクラはサンスクリット語でムラダーラ・チャクラ、英語ではルートチャクラと呼ばれます。
生命力や情熱、創造性をつかさどる部分であり、人間の基本となる部分。
地に足つけるという表現がありますが、心身両面のベースを整えるための大切なチャクラとなります。
対応する色は赤色です。
第1チャクラの位置
骨盤底筋付近（生殖器と肛門の間）
第1チャクラと心のつながり
第１チャクラは、地球の生き物である私たち人間と大地とのつながりを感じることで、
心と身体に強い生命力と安定感をもたらします。
第1チャクラのバランスが崩れると、将来の不安や気分の浮き沈みが大きくなったりします。
また、日常生活の中で不安を感じることが多くなったり、自信がないなどの傾向が出ることも。
第１チャクラを整えて、何があっても揺るがない安定した心とパワフルに人生を歩む力を身につけましょう。
第1チャクラを活性化させる方法
第1チャクラを活性化するには、以下の方法がおすすめです。
- 赤色のアイテムを身につける
- 自然に触れる（森・海・川など）
- ガーデニングや園芸
- 裸足で土を踏む
- 外で昼寝をする
第1チャクラを整えるパワーストーン
パワーストーンを生活に取り入れることで、比較的簡単に第1チャクラを整えることができます。
石の持つエネルギーが私たちにも伝わるからです。
おすすめはチャクラに対応した赤や黒といったパワーストーン。
ルビー、ヘマタイト、ブラックオブシディアン、ブラックトルマリン、スモーキークォーツ、スピネル、オニキスなどがあります。
第1チャクラを整えるアロマ
精油の香りとエネルギーでも対応するチャクラを活性化することができます。
第１チャクラの場合、
- シダーウッド
- ミルラ
- パチュリ
- ジンジャー
- アンジェリカ
- ベチバー
などがおすすめです。