目の奥がズキズキと痛む時ってありますよね。
「目が疲れているのかな？」と思う方が多いと思いますが、実は目の使い過ぎだけが原因ではない場合もあるのです。
今回は目の奥の痛みやそれに伴う後頭部の違和感についてお伝えします。また、右目と左目で痛みの原因やケアの仕方も変わるため、左右どちらに痛みが出ているかも気にしてみてください。
目の奥の痛みの原因はここ
目の奥の痛みは、目の疲れそのものの場合と、身体の不調やストレスなどからくる場合があります。よくある原因をまとめてみました。
頭蓋骨のズレ
頭蓋骨はいくつもの骨が組み合わさってできており、わずかにズレが生じるだけで、目のまわりや眼窩（がんか）と呼ばれる骨のくぼみ周辺に圧迫感や痛みが出やすくなります。この「ズレ」は日常生活での身体の使い方からきていることがほとんど。骨格調整（特に頭蓋骨）を受けた後に「目がすっきりした」、「痛みが軽くなった」と仰る方が多いのは、このズレが調整されたためです。
肩こり・首のこり
目と首や肩は自律神経を通じてつながっています。そのため、首や肩が凝って筋肉が硬くなっていると、その緊張が自律神経を通して目にも伝わり、目の奥の重さや痛みとして感じられることがあります。「肩をほぐしたら目が楽になった」という体験をされた方も、いらっしゃるのではないでしょうか。
目の使い過ぎ（画面・長時間の集中）
スマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けると、目のピントを調節する筋肉が常に緊張している状態になります。まばたきの回数も減るため、目の表面が乾き、奥まで疲労感が広がりやすくなります。「気づいたら何時間も画面を見ていた」という日が続いているようでしたら、目を休める時間をとったりして、目の負担を減らすよう意識してみてください。
右目・左目の奥の痛みの違い
ここからは、私自身が施術を通じて感じてきたことをお伝えします。医学的に証明されていることではなく、あくまで私個人の視点として参考にしていただけると嬉しいです。
右目の奥が痛む原因について
右目は、左脳と深く関わっているとされています。左脳は言語・論理・思考・判断を司る領域。
右目に症状が出やすい方は、頭の中がいつも忙しく回転しているような方が多い印象があります。しっかりしていたり、責任感が強かったり、物事を完璧にやり遂げようとする方です。
- 数字や時間の管理に追われている
- スケジュールがぎっしり詰まっている
- 完璧にできないと気が済まない
このような状態が続くと、左脳が休む間もなく使われ続け、右目の奥に痛みや疲労感としてあらわれやすくなると感じています。
「〜すべき」「〜でなければならない」という思考が多い方は、もしかしたら左脳が「休みたい」というサインを出しているのかもれません。
左目の奥が痛む原因
一方で左目は、右脳と関わっているとされています。右脳は感情・感覚・直感・創造性や空間認識を司る領域。
左目に痛みが出やすい方は、感情をぐっと抑えていたり、本当は言いたいことがあるのに言葉にできていなかったりすることが多いように感じます。
- 起こりたいけど怒れない
- 悲しいのに泣けない
- 気になることがあるのに、誰にも言えずに抱え込んでいる
このような状態が続いていませんか？思い当たることがある方は、右脳に負荷がかかっているかもしれません。
ですから左目が痛むときは、「最近、自分の気持ちを後回しにしていないかな」と、振り返ってみてくださいね。
今日からできる、3つの対策
原因がわかると、対策しやすくなると思います。できる範囲で試してみてくださいね。
肩・首をほぐす
視神経と首肩はつながっているので、肩や首をほぐしてあげることが、目の奥の緊張を和らげることにつながります。
蒸しタオルを首の後ろにあてる、ゆっくり首を回す、肩甲骨を動かすストレッチをするなど、日常の中で取り入れてみてください。
ゆっくり眠る
睡眠中は副交感神経が優位になり、身体の修復が進みます。目の疲れも、質の良い睡眠で回復しやすくなります。
眠る1時間前にはスマートフォンなどの画面を見ない、枕元にアロマオイルを垂らしたティッシュを置く、などすることで、ぐっすり眠ることができます。
頭蓋骨を整える
セルフケアだけではなかなか効果が感じられないな、という場合、プロにお任せしてみるという方法もあります。
頭蓋骨のズレを整えることによって、目まわりの圧迫感が和らいだり、頭がすっきり軽くなったと実感される方も多いのです。しかも目がぱっちり大きくなる！という嬉しい効果も。
目のズキズキがつらい！！という時は当サロンでも頭蓋骨調整を行なっておりますので、気になる方はご覧になってみてください。
まとめ
目の奥の痛みは、目だけの問題ではなく、心身に不調があるサインとして出ていることがあります。
頭蓋骨・肩こり・目の使い過ぎという身体的な原因に加えて、感情を抑えていたりすることも、目の奥のズキズキに影響している場合がありそうです。
hanasakuでは、頭蓋骨を含む骨格の調整を丁寧にカウンセリングした上で施術していきます。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。