毎年この時期になると、なんとなく頭が重かったり痛かったり。
天気が悪い時、特に上記の症状が出てくるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、梅雨の頭痛には「気圧の変化」と「自律神経の乱れ」が深く関わっていると考えられています。この記事では、梅雨の頭痛のメカニズムと、当サロンでのアプローチ法をご紹介します。
なぜ梅雨に頭痛が起きるの？
梅雨になると、気圧・湿度・気温が大きく変化します。この環境の変化が、身体の調整システムにとって負担となり、頭痛が起きやすくなると言われています。
気圧の変化が身体に伝わる仕組み
耳の奥にある「内耳」には、気圧を感知するセンサーがあります。
気圧が低いと、このセンサーが変化をキャッチして脳の自律神経にシグナルを送ります。この信号を受けてバランスを保とうとした自律神経が過剰に反応してしまうと、血管の拡張や収縮が乱れ、頭痛やめまいが起きると考えられているのです。
天気の変化と頭痛が起こるタイミングが一致している方は、気象病のひとつである「低気圧頭痛」の可能性も考えられます。なお、メカニズムはまだ完全には解明されていない部分もあるそうです。気になる症状が長く続く場合は、医療機関にご相談くださいね。
自律神経を「整える」について
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、休息・回復モードにする「副交感神経」の2種類があります。
この2つがバランスよく切り替わることで、身体の状態が保たれています。
ところが梅雨の時期は気象の変化が激しいため、このバランスが崩れやすくなります。特に低気圧が続くと交感神経が過度に緊張した状態が長くなり、頭痛・肩こり・だるさ・眠れないといった症状が出てきてしまう方も。
そんな時は、自律神経を「整え」てあげることで緊張した状態をゆるめ、副交感神経が働ける状態に導いてあげましょう。深呼吸や瞑想、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、などが効果的です。自分で簡単にできるので、不調が気になる時はぜひ試してみてくださいね。
骨格調整とレイキヒーリング、2つのアプローチ
自分で試してもお天気が悪い日の頭痛が改善されないな、と思う方は身体のより深い部分からのアプローチもおすすめです。
- いつも忙しくて頭の中が休まらない
- ついSNSやメディアを見てしまう
- 仕事や人間関係でのストレスがいっぱい
これらに当てはまる方は、普段から緊張が強く、リラックスすること自体が少し難しかもしれないからです。
hanasakuでは、梅雨時の頭痛や身体の緊張に対して、骨格調整とレイキヒーリングという2つの方法でアプローチしています。どちらも、「ゆるめる・回復する」モードへと導くことを大切にしていますので、気になった方はぜひリラックスしにいらしてくださいね。
当サロンの整える系の施術をご紹介しておきます。↓
骨格調整
骨格のゆがみや筋肉の過緊張は、血流の滞りや神経への圧迫を生みやすく、頭痛の一因になることがあります。
骨格調整では、身体の構造を整えることで筋肉の緊張をほぐし、神経や血流が本来の働きをしやすい状態へ整えていきます。
施術後に「身体が軽い！」「呼吸が楽になった」と感じる方が多いのは、緊張がゆるみ、全身リラックスできているためです。
レイキヒーリング
レイキヒーリングは、手のひらを通じて癒しのエネルギーを伝えるヒーリング。
自然界に存在するこのエネルギーはとても心地よく、乱れた自律神経や緊張した心身の状態にやさしく共鳴し、本来のバランスへと戻してくれます。
気圧の変化によって生じた不調に対して、チューニングを行うようなイメージです。施術を受けたお客さまから「頭の重さが取れた気がする」「ぼーっとするほど全身から力が抜けました」というお声をよくいただきます。
お薬に頼りたくないな、という方にも嬉しいお言葉をいただく施術です。
まとめ
梅雨の頭痛は、身体が気象の変化に素直に反応しているサインです。原因のひとつが自律神経の乱れだと分かると、「薬で痛みを抑えよう」という以外にも選択肢が広がります。
毎年つらい頭痛に悩んでいる、という方はセルフケアしたり、できることから対策してみてくださいね。
hanasakuメニューの詳細は、下記よりご覧いただけます。↓