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新潟市 からだとココロのケアサロン ”hanasaku ” です☺︎
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疲れが溜まっていたり、仕事や育児などで興奮状態が続いていると、夜になっても身体や脳がなかなかお休みモードに切り替わらず、
眠りが浅い
なかなか寝付けない
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さらに疲れが溜まり、ストレスや身体への負担が大きくなることにも。
そんな時は身体も心も緊張してキュッ！！と縮こまっているので、まずは胸まわりをほぐし、深く呼吸ができるようにしてあげましょう☺︎
ぐっすり眠って、毎朝心地良く目覚められるよう、眠れない時の簡単なリラックス方法をお伝えします♡
眠れない時のリラックス方法
①鎖骨の中心から指一本分下に下がった部分に手のひらを置きます
②肋骨を感じながら隙間に指を置くイメージで手を広げ、胸の中心から外側へ向かって軽く圧をかけていきます
片手ずつ行い、３分ほどかけ、ゆっくりとほぐしていきましょう！！
ぐっすり眠って、毎朝心地良く目覚められるよう💕無理のない範囲でご自身をケアしてあげてくださいね˚⁎⁺˳＊༚
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˚⁎⁺˳✧༚鏡を見る度、変わる自分が嬉しくなる˚⁎⁺˳✧༚
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ココロとからだをゆるめるサロン
〜 hanasaku 〜
・アロマトリートメント
・リンパケア
・ボディヒーリング
・筋膜・骨格調整
・リフレクソロジー
などを組み合わせ、あなた本来の美しさを引き出すお手伝いをさせていただきます☺︎