こんにちは。hanaです。
デトックスという言葉はご存知の方も多いと思いますが、みなさんはきちんとデトックス（浄化、解毒）できていますか？
春は冬の間に体内に溜め込んだ毒素を外に排出しようとする働きが強くなる季節です。今回はうまくデトックスについて、すぐにできるオススメの方法についてお伝えします。
毒素ってなにもの？
’’毒素’’という言葉だとなんだかとても悪いもののように感じるかもしれませんが、
毒素 ＝ 身体にとって余分なもの
つまり ＝ 花粉や摂取しすぎた脂肪、お薬の服用による化学物質など身近なものなのです。
オススメのデトックス方法
最も一般的な身体に溜まった毒素の排出は、排泄物や汗、お肌などから出るものとなります。まずは、デトックスしやすいこの時期に積極的に運動や、食べすぎていた場合は食事を見直したりしてみましょう。
そのほかにも心のデトックスというのもおすすめなのです。
心のデトックスって何？と思われる方もいらっしゃる方もいると思いますが、感情の整理といえば分かりやすいかもしれません。
いろんな状況が変化している時期ですので、知らず知らずのうちに怒りや不安、悲しみなどが溜まっている方もいるのではないでしょうか。
ノートで自分の気持ちを整理したり、話せる方がいる場合は口に出して誰かに話してみるのもおすすめです。
ぜひ身体と共に心もスッキリして健やかに過ごしていきましょう！！心と身体は深く関わりがあるので、健康を目指す方はすぐに出来る心のケアを進めてみましょう。