こんにちは。
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やることがいっぱいでいつも忙しい！
仕事や家事で自分のしたいことができない！
悩みごとや心配なことがあって集中できない！
落ち着いてゆっくりする時間がない！
そんな時は頑張るモードになっていて、ココロも身体もかたく、緊張状態になっています（交感神経が有利になっていると言われる状態です）。
お仕事ややらなければならないことがあって仕方のない時もありますが、緊張状態が続くと、身体の面では血液循環が滞り、肩こりや腰痛、むくみ、冷え性、肌荒れなどに繋がってしまうことも。ココロの面では、緊張状態とリラックス状態が程よく切り替わっているのがバランスが良く、心地いいなぁと感じられるのですが、緊張状態だけが続くことでストレスを感じてしまうこともあります。ストレスが大きくなりすぎると眠れなくなったり、怒りっぽくなったり、逆に、落ち込んだり気持ちが塞ぎ込んでしまいやすくなります。
頑張っているのにココロも身体も不調が出てきてしまうなんて、とても辛いですよね。
そこで、丹田を意識してみましょう！！
丹田とは、おへその指３〜４本分下にある部分を指す場所で、エネルギーを循環させる出入り口のような場所と言われています。どっしり、落ち着いている方は大抵この丹田に意識が集中していて、大きな大木のように周りの状況に左右されず、どんな時でも自分をしっかり保って落ち着いていられるのだそうです。
緊張状態が続いていて苦しい、辛いと感じる時には、地に足がついておらず、頭の中がぐるぐる忙しくなっているので、丹田に意識を集中させてみましょう♡丹田がある場所を意識してみるだけで大丈夫。しばらく目を閉じて、この丹田を感じてみてください。
頑張って、こわばっていたココロも身体も緩み、少し落ち着きが取り戻せると思います。
落ち着いてきたら、まず頑張っていた自分を褒めてあげましょう♡