新潟の冬。 鉛色の空を見上げることが多くなるこの季節は、どうしても心も身体も縮こまりがちですよね。
「なんだか気分が晴れない」
そんな時期こそ、外側の寒さに振り回されるのではなく、自分の内側を心地よく整える「習い事」を始めてみませんか？
今回は、新潟市内で健康や美容に興味ある大人女子にぴったりの、心身を整える5つの選択肢をご紹介します。
大人女子整う系の習い事5選
普段の生活をより心地よく過ごせるようになる、女性向けの習い事5つをご紹介します。
ヨガ
【身体の解放と正しい呼吸】
室内にいることが多く運動不足になりがちな状態を改善してくれる、大人女子の定番。温かいスタジオでゆっくりと身体を伸ばせば、冬の寒さで固まった肩や背中がじんわりと緩んでいきます。内側から熱を発生させることで、冷えにくい身体づくりを目指しましょう。
マクロビオティック
【食から身体を作る】
発酵の街・新潟の豊かな恵みを活かし、発酵食品をはじめとする食材や調理法を学び、健康的で自然と調和した生き方や考え方まで学ぶことができるマクロビオティック。
「私たちは食べているものでできている」という言葉をご存知の方も多いと思いますが、何を口にするかで健康状態から心の状態まで変わります。身体を温める食材なのか、冷やす食材なのかなど、知識があると体調に合った食材を選べるようになり、活力や免疫力アップにもつながります。栄養素やカロリー計算からの視点だけではなく、食事を通して心身を整えるという見方ができるようになる知恵は、一生モノの財産になるのでおすすめです。
ポーセラーツ
【食事は視覚も喜ばせて】
白い磁器に好きな柄を焼き付けるポーセラーツ。
お気に入りの器で食事やお茶を楽しむ時間は、目や心にも豊さをもたらしてくれます。器を作成する過程も楽しめますし、プレゼントにも喜ばれることが多いです。器づくりは食文化が発達している新潟にぴったりの習い事ではないでしょうか。
アロマテラピー
【植物の香りで脳からリラックス】
部屋に閉じこもりがちな季節、植物の香りは気持ちを明るくしてくれたり、リラックスさせてくれます。
植物や精油がどんな効能をもたらしてくれるかを学ぶことで、私たちの健康に役立てることもできます。
その日の体調や気分に合わせて香りを選ぶプロセスは、自分自身の小さな変化に気づく、贅沢なセルフケアの時間になりますね。
レイキ
【身体を自然に調和させる究極の整い】
最後にご紹介するのが、これからの時代、ぜひ知っておいていただきたい「レイキ」です。
大正時代に臼井先生により再発見され、現在は欧米の医療機関でも「代替医療」として導入されているところもあるほど世界的に信頼のあるヒーリングテクニック。
ラジオの周波数を合わせるように、自分を自然本来の健やかなリズムに戻してあげる「自然調和」の技術ともいえます。自分の手があれば、いつでもどこでも自分を心地よさと安心感で包み、癒やすことができるようになります。
レイキはこれからの時代の習い事に
なぜ、今この時代に「レイキ」という選択が、大人女子にとって次世代の習い事になり得るのでしょうか。それには、現代社会のスピード感と、私たちが求める「本当の豊かさ」が深く関わっています。
「自分の機嫌は自分で取る」自立したセルフケア
変化が激しく、ストレスも多い今の時代。何か（道具や場所）に依存するのではなく、自分の手一つでいつでも自分をリセットできる技術は、究極の自律心（セルフマネジメント）に繋がります。「疲れたからどこかへ行く」のではなく、「今、ここで自分を整える」という選択肢を持つことは、現代を生きる女性にとって非常に心強い武器になります。
世界標準の「代替医療」としての信頼
レイキは単なるリラクゼーションの枠を超え、欧米では「コンプリメンタリー・セラピー（補完療法）」として広く認知されています。アメリカの権威ある病院やイギリスの公的医療保険（NHS）の現場でも導入されているほど、その「心身を整える力」は論理的に評価されています。日本古来の伝統が、科学や医療が進んだ現代において改めて見直されているのは、それが本質的な技術であると認識してもらえるようになってきたからかもしれません。
「調和させる」知恵
多くの習い事が、新しい知識や技術を「付け足す」ものであるのに対し、レイキは自分の中に元々あるエネルギーを「調和させる」ものです。デジタルデバイスに囲まれ、常に思考がフル回転している私たちにとって、余計なノイズを削ぎ落とし、自然なリズム（周波数）に戻してあげる時間は、どんな贅沢よりも価値のある「自分への投資」になるはずです。
まとめ
自分を整える技術を身につけることは、これからの人生を軽やかに進むための「一生モノの教養」。
室内で過ごすことが多くなる新潟の女性だからこそ、自宅で心地よさや気分の良さを感じられるようになる工夫が必要だと感じています。春が来る頃、心も身体も一回りしなやかになったあなたに出会えるのが、今から楽しみですね。
レイキを習ってみたいという方は、まずはサロンで施術を受けることで体験してみることから始めてみまませんか。
そして、もし「もっと深く自分を整えたい」と感じたら、アチューメント（伝授）の施術を受け、自分で癒しの技術を使えるようになる道もあります。忙しい家事の間や、眠る前の5分。自分の手から伝わる温もりが、何よりの安心感に変わっていくはずです。
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