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新潟市にある美容矯正と癒しの空間「からだとココロのケアサロン ”hanasaku ”」です☺︎
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生理前になると
イライラする
落ち込みやすくなる
やる気が起きなくなる
他人に当たってしまう・・
などメンタルの変化を感じる女性は多いのではないかと思います。
生理は女性ホルモンが関係するので、生理周期によって気持ちの変化が起こるのは仕方のないことなのですが、その変化が極端だったりすると自分自身も疲れてしまいますよね。
●女性ホルモンの分泌はストレスや年齢を重ねると減少しやすい傾向にあります。
そしてこの女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も減り、イライラや無気力感に繋がりやすいと言われています。
生理前にネガティブな気持ちが強くなる方は、このホルモンの増減が関係しているかもしれませんね＊
セロトニンは心のバランスを整える神経伝達物質。
このセロトニンは脳と腸から分泌されるのですが、なんと95%が腸で作られているのです。
ですから、猫背で姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいたりすると、腸の働きが抑制され、セロトニンも作られにくくなってしまいます。
これは生理前の落ち込みやイライラを抑えたい方にとっては避けたいことですよね！！
幸せホルモンである「セロトニン」を腸で作りやすくするために意識したいのが、正しい姿勢です＊。・
正しい姿勢は見た目が美しくなるだけではなく、腸の働きがスムーズになることでセロトニンが生成されやすくなります！！
つまり、生理前のイライラや落ち込みは、正しい姿勢になることでメンタルが安定し、穏やかな気持ちでいられるようになるのです。
生理前のイライラや無気力感が嫌だよー！！
という方はぜひ姿勢を意識してみてくださいね＊。・
あっという間に過ぎてしまう日々の中でも、お花があるとホッと安らげます–＊
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鏡を見る度、変わる自分が嬉しくなる♡
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からだとココロのケアサロン
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