あなたは今、「幸せだな〜」、と感じていますか？
もし「はい！」とすぐに答えられないようであれば、「癒し」を取り入れて、幸せ度をアップさせてみませんか。
今回は「癒し」の方法のひとつとして、自分でできる簡易的なレイキヒーリングをお伝えします。日常のちょっとしたすき間時間にできるものなので、興味のある方はぜひ試してしてみてください。
ヒーリングとは
ヒーリングとは、心と身体を癒し、健康な状態に整えていくこと。
例えば、
- 音楽を聴いたり
- アロマを焚く
- 瞑想する
- ゆっくりお風呂に入る
などの方法があります。
今回紹介するレイキヒーリングは、「レイキ」と呼ばれるエネルギーと私たちにもともと備わっている力をつなげることで、心身のバランスを整えていくヒーリング方法です。
レイキって何？と初めて聞く方も多いと思います。
レイキとは意識しなくても私たちの身体を血液が循環したり、季節が来ると芽が出て、植物が育っていく‥、
そんな見えない大きな流れのこと。
「気」や「プラーナ」、「マナ」、「大宇宙のエネルギー」とも呼ばれる自然の流れを指しています。
レイキヒーリングで心身を整える
毎日の生活にレイキヒーリングをとりいれると、イライラすることがなくなった、思い悩む時間が少なくなったなど、次第に心が元気になったり、よく眠れるようになった、肩こりがラクになったなど身体の不調がやわらぎます。
レイキヒーリングはあなたの体内やまとっている空気感をピカピカにお掃除してくれるイメージ。
どんより、モヤモヤした気持ちや身体の不調が癒やされ、整っていくと、無理なく幸せを感じられるようになります。
簡単にできる！レイキヒーリングの行い方
では、実際にレイキヒーリングを取り入れてみましょう。本来は、レイキとつながる回路を開通させたヒーラーからエネルギーを流していくのですが、ご自身でできるよう簡易的なものにしていますので、ぜひ試してみてくださいね。
簡易的レイキヒーリングの行い方
- 深く、ゆっくり呼吸をします（３回）
- 両手のひらを軽く擦り合わせ、あたためます
- 手のひらを目の上に軽くのせ、手のひらのあたたかさを感じます（１分ほど）
- 手のひらを目もとからそっと離します
動作はこれだけです。
どんな感じがしましたか？
視界が明るくなったり、目が軽くなったりしたらヒーリングできている分かりやすいサインです。
何も感じなかったとしても大丈夫。
気持ちがいいな、あたたかいな、
そんな風に感じられるようなら、それで十分です。
いつもの生活に取り入れやすいよう時間帯で手を当てる場所を変えてみました。できる範囲で試してみましょう。
朝のレイキ
スッキリ目覚めて、一日元気に活動できるようエネルギーを取り入れていきます。上でご紹介した簡易的レイキヒーリングの１と２を行った後、手を当てる場所を目ではなく、頭の上に変え、ヒーリングします
昼のレイキ
忙しさに追われ呼吸が浅くなり、気が上にのぼりやすい時間です。朝と同様1→2の後、胸に手を当てて、3、4を行い気持ちを落ち着かせましょう。
夜のレイキ
1日頑張った自分をリラックスモードに切り替える時間。1→2を行ったらおへそより指2、3本下の丹田と呼ばれる位置に手を当てて、ヒーリングしてみましょう。
もし自分で気になる部分がある場合、そちらに手を当ててヒーリングしてみてください。
最初は実感がなくても、続けていくうちに変化を感じられるようになってきます。
また治療ではなく、あくまでご自身でできるようにしたお手当ての健康法ですので、軽い気持ちで試してみてくださいね。
当サロンでは、実際にレイキヒーリングをお受けいただくこともできます。カウンセリングやフィードバックも丁寧に行っていきますので、より深いリラックスをご希望される方はぜひ体験してみてください。