たくさんのブログの中からご覧いただき、ありがとうございます＊。・
新潟市 からだとココロのケアサロン ”hanasaku ” です☺︎
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梅雨の時期になると、
なんだか身体が重いなぁ・・
頭痛がする・・
むくみが気になる・・
なんとなくだるさが続いている・・
モヤモヤ・イライラした気持ちになってしまう・・
などのお悩みをお聞きすることが多くなります。
湿気の影響だったり、
雨による気圧の変化だったり、
「雨続きでお洗濯が干せない > <」なんていう一見小さく思えるような心の負担が重なってモヤモヤに繋がっていたり、
と原因はさまざま。
梅雨の時期は変えられないので、ご自身の身体やココロの負担を軽くして、快適に過ごせるようにしてあげましょう＊。・
サロンではお客様に合わせた不調の解消方法をご提案しておりますが、こちらのブログでは身体も心もすぅ〜っと軽くなりやすい”肩甲骨まわし”のセルフケアをご紹介いたしますね♪
身体とココロを軽くする
＊–肩まわしケア–＊
①肘を伸ばしたまま右腕を左腰へ持っていきます。
②右腕を扇を描くように左肩→頭の上→右肩→右腰へと動かしていきます。
（この時、肩甲骨から腕を動かすように意識してみてください＊）
③左腕も②と同様にして右腰からスタート→左腰へと動かします。
④最後に両腕を下に伸ばした状態で、背中の肩甲骨を寄せるようにします。
肩甲骨は意識しないと動かない部分なので、ケアしてあげるとすっきりして軽い気持ちになりますよ＊。・
褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞も集まっている部分なので血行が良くなり、代謝も上がるのでケアを続けてあげると
身体も軽くなっていくと思います。
気になった時にぜひお試しくださいね^^
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鏡を見る度、変わる自分が嬉しくなる♡
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からだとココロのケアサロン
〜 hanasaku 〜
・アロマトリートメント
・リンパケア
・ボディヒーリング
・筋膜・骨格調整
・リフレクソロジー
などを組み合わせ、あなた本来の美しさを引き出すお手伝いをいたします＊